Fizička aktivnost ujutro može značajno ojačati imunološki sustav. Redovito vježbanje potiče cirkulaciju, što pomaže imunološkim stanicama da brže dođu do područja gdje su potrebne. Osim toga, umjerena tjelovježba smanjuje upalne…
Vježbanje odmah nakon buđenja aktivira metabolizam i pokreće proces sagorijevanja kalorija. Tijelo troši energiju ne samo tijekom aktivnosti, nego i satima nakon nje zahvaljujući tzv. afterburn efektu. To znači da…
Mnogi ljudi primjećuju da im jutarnja tjelovježba popravlja raspoloženje. To nije slučajnost – fizička aktivnost potiče proizvodnju serotonina i dopamina, neurotransmitera zaslužnih za osjećaj sreće i smirenosti. Kada dan započne…
Kretanje ujutro pomaže održati mišiće snažnima, a zglobove pokretnima i zdravima. Nakon noći mirovanja, tijelo može biti ukočeno, a lagana jutarnja tjelovježba vraća fleksibilnost i pokretljivost. Aktiviranjem mišića odmah ujutro…
Jutarnja tjelovježba nije samo način za oblikovanje tijela – ona je snažan alat za buđenje organizma, poticanje energije i povećanje produktivnosti. Kada se tijelo pokrene odmah nakon buđenja, potiče se…
clevelandclinichome.it